#长期睡眠不足将改变基因#睡眠既然是人们正常的生理周期，那么也应该同时适用古代的、世界其它地方的人们才对，究竟哪些历史时代、国家地区的睡眠和练睡功文化，可以帮助我们有提高睡商（类似于：智商、情商、财商一类的说法，下文同，不再赘述）意识呢？
睡眠文化是人生中很重要的养生知识从东方儒佛道文化来看，孔子提倡“寝不尸”、“寝不言”、“曲肱而枕之，乐在其中”，说明比较重视睡姿和睡意，佛家也有“吉祥卧”的说法属于睡功，道家有庄周梦蝶、陈抟老祖等等睡眠和练睡功文化，是比较繁荣的。
东方的庄周梦蝶是很优美的睡眠文化西方文化主要来源于地中海沿岸的古希伯来文化（部分继承自古埃及）、古希腊文化，所以我们重点考察古埃及、古希伯来、古希腊文明中的睡眠文化，就可以把西方睡眠文化给大体弄明白。
还有一个世界三大千岁老人之谜，摆放在全人类面前，他们是：佛经记载的宝掌和尚活了岁，《圣经》记载一位名叫“玛土撒拉”的信教者，活了岁，道教经典中也记载有一位广成子的隐居者活了岁，总结分析三位千岁老人：宝掌和尚是用嘴巴不停念佛修行的，玛土撒拉是用嘴巴祷告灵修的，广成子被记载到了睡觉、养生、讲话谈论治国至道一类的事情，似乎只有广成子是跟练睡功文化关联最大的。
不学不知道，学了吓一跳，原来全世界睡眠文化差别很大，非常有趣，下面就把它们分列出来研究，以便探导出更加靠谱的结论提高睡商意识吧。
一、古玛雅文明没睡功，爱睡祭祀场所、吊床。古玛雅文明遗址位于美国西南的墨西哥、洪都拉斯、萨尔瓦多等等系列美洲国家的丛林里，从文物考古发现古玛雅文明在建筑、天文、雕刻、艺术等等方面达到了一定的文明高度，被专家们美称为“美洲的古希腊”，但是没有发展出完整的历史体系，所以我们只能通过文物分析和居民习惯来考察他（她）们的睡眠文化。
在被发现的古玛雅丧葬类文物中，专家们发现其象形文字中把死亡称为：睡，文字破译又发现也把祭祀场所称为：睡，由此可以推断：玛雅古人们把睡眠当成了人生归宿，甚至把神圣的祭祀场所也称为“睡”这是很有趣的，说明其哲学宗教思想也是以睡觉为皈依的。
古玛雅文明把睡眠文化渗透进灵魂通过走访当地古玛雅人后裔，发现他（们）们有一项民俗就是很爱睡觉，喜欢把床上物品准备得很浪漫，更有趣的是：很多人甚至非常迷恋吊床，说明这是个爱睡觉的族群。时间到了16世纪，西班牙殖民主义者入侵美洲古玛雅人的领土，并取得了全胜，古玛雅人的文明在热带丛林里就此走向了终结，自始至终没有发展出比较完整的睡眠和练睡功文化。
二、古希腊文明把睡眠与死亡相提并论。欧洲文明的摇篮——古希腊，有着很精美和有趣的睡眠文化，古希腊神话文化认为：睡神和死神是形影不离的孪[luán]生兄弟（即：双胞胎），代表着生与死的方向性路径。
认为睡眠可让人们选择走向光明或死亡进一步形象性解读为：人类有很多的病痛，经常在一夜安眠之后，治愈好转，变得健康和快乐，这就是选择睡神的路径；也可能在深夜病情恶化之后，难以支撑到天明，只能死去，这就是选择死神的路径。所以，我们常常发现病死的人，大部分是发生在半夜和凌晨，而且是死在床上，就是这个道理。
除此之外，典籍资料加上考古发现，古希腊人和随后的古罗马人，还知道用催眠术治疗很多疾病，特别是一种古罗马时期的亚麻床垫浮雕文物，描绘了里面填充着羊毛，来帮助增加温暖和柔软度，证明了古代欧洲人，靠睡眠养生治病的理念也是很流行的，只是自始至终没有发展出睡眠和练睡功文化而已。
三、古印度文明把睡眠和冥想当成宇宙之源。古印度文明早期是哈拉巴（注意：有的地方会写着“哈拉帕”）文化，古雅利安人征服这里后古印度文明第一次被中断了，后来又有古希腊人、安息人、塞种人、大月氏人等等入侵和征服古印度，所以，这是个历史贫瘠之地考证文化传承有困难，但是，我们可以通过印度教和佛教文化来推导出其睡眠和练睡功文化的真相。
梵天大神在睡眠或冥想中创造了宇宙印度教认为梵天大神在睡眠或冥想中创造了宇宙里的天地万物，所以古印度人是把睡眠和冥想当成宇宙之源的，宇宙只是梵天大神的梦。那么，比印度教还早的佛教，有没有睡眠和练睡功文化呢？也是有的，佛家睡功以佛陀“吉祥卧”最为著名，印度教睡眠文化，有可能就是来源于早期的佛教。
后来佛教在印度和中亚地区被印度教、伊斯兰教吞并了许多，但是在中国得到了长足发展，成为了中华文化儒佛道中的一支，睡功也得以传播，网上流传的六根睡眠法，古印度呼吸功法助睡眠，我们也可以理解为是佛家作出的贡献。
四、古巴比伦文明重视星空睡眠。古巴比伦早期的苏美尔文化，和古印度早期的哈拉巴（或：哈拉帕）文化一样，也是西方人帮助发掘、考古出来的，哈拉巴文化主要文物是城市建筑和图文印章，苏美尔文化主要文物是泥板文书、石碑、石柱等等，专家们发现这些文物中的诸神形象都与星星有关，这就又让我们联想到满天星斗的夜晚和睡眠文化了。
古巴比伦文明把睡眠和星空联系起来进一步引申其睡眠文化就是：掌管人间生死命运的诸神，在夜晚人们睡觉失去警觉的时候，像星星一样在夜空中各司其职、影响着天地万物。
但是，最后苏美尔文化和古印度哈拉巴文化一样神秘逝去，给人们留下了无限遐想……
五、中华文明发展出了睡功益生文化。中华文明很早就发现了睡眠养生的作用，例如战国时期的《庄子》一书（有安徽阜阳汉简文物作证）中记载有：黄帝问道广成子，提到了广成子睡觉养生情景和多岁的寿命；战国时期的《吕氏春秋·贵生》中记载有：六欲睡眠法；南北朝后期到隋唐时期的孙思邈活了多岁，有可观的篇幅描写睡眠技巧；五代十国末期到宋朝初期的陈抟老祖，寿高达到岁，更是研究出一整套睡功体系和深度睡眠方法传承后世；后世又有寿命超过多岁的张三丰、王常月、吴云青等等大师也精通此道。
中华文化发展出了睡功益生文化当然，国学儒佛道中的儒家、佛家，也为睡眠文化做出了贡献，例如：从孔子反对正常人白天大量睡眠、睡觉姿势不能像躺着的尸体、夜晚睡眠不可多说话的主张来看，他也是很重视养生的，孟子也有“其日夜之所息，平旦之气”之类的养生和睡眠论述，孔子活了74岁，孟子活了83岁，这在当时人均寿命很低的历史条件下，也是很长寿的；还有佛陀发明的右侧吉祥卧，模仿狮子的睡眠姿势，也流传到了印度、尼泊尔等地区，佛陀活了83岁，这在当时也是相当长寿的，他创立的佛家文化影响到了后来创立的印度教，印度和尼泊尔很多苦行僧寿命很长，都是受益于此，可见中国和古印度练睡功是很优秀的。
六、古埃及文明和古希伯来文明认为：睡眠和死亡同样是生活的一部分。古希伯来人（即：犹太人的祖先）生活的故土耶路撒冷一带，距离古埃及不算是路途遥远，所以文化方面受其影响很大。
古埃及人认为睡眠是死人与活人沟通的方式，是神灵的事情，人无法控制，因此很崇拜良好睡眠，并认为：睡眠和死亡同样是生活的一部分，所以产生和流行了制作木乃伊干尸的文化，认为人们死了之后就是相当于睡着了，将来还会复活、审判和永生，古希伯来人的睡眠文化也是大体如此。
古埃及人认为睡眠和死亡是神灵事情主要证据是发现了狮型脚床、睡眠支架枕、供逝者阅读的《亡灵书》等等文物，还有一些资料显示：古埃及人发现了一些草药有催眠作用、祭司向小僧侣传法时使用催眠方法帮助他们记忆，说明古埃及的睡眠文化还是比较丰富的，但是并没有发展出练睡功文化，古希伯来人的睡眠文化同古埃及的相比较，则更偏向于精神和信息层面的内容。
全世界的睡眠和练睡功文化大致就是这些，最后还是用古希腊的睡眠文化来提醒人们重视深度睡眠：人类有很多的病痛，经常在一夜安眠之后，治愈好转；也可能在深夜恶化后，难以支撑到天明而在床上死去。